De weermannen en weervrouwen proberen ons wijs te maken dat we gelukkig moeten zijn met temperaturen boven de 30 graden. De straten zijn leeg; geen mens, geen hond te zien. In de auto is het niet uit te houden als je geen air-condition hebt. Winkels zijn bijna leeg, niemand gaat naar buiten, behalve jongeren, die geloven in het weergeklets op de radio en televisie, of idiote joggers van alle leeftijden die hun dagelijkse kilometers afleggen in de brandende zon Vanmorgen hoor ik op de radio, dat we aan de dieren moeten denken met dit warme weer. Moeten we niet meer aan mensen denken, want ..
Twee doden bij Vierdaagse.Rotterdam, 18 juli. Tijdens de eerste dag van de Vierdaagse in Nijmegen zijn twee deelnemers overleden. Dertig mensen zijn in het ziekenhuis opgenomen, vijf van hen moesten worden gereanimeerd. Meer dan 300 mensen werden onwel als gevolg van het zeer warme weer. Een goede raad:
Twee doden bij Vierdaagse.Rotterdam, 18 juli. Tijdens de eerste dag van de Vierdaagse in Nijmegen zijn twee deelnemers overleden. Dertig mensen zijn in het ziekenhuis opgenomen, vijf van hen moesten worden gereanimeerd. Meer dan 300 mensen werden onwel als gevolg van het zeer warme weer. Een goede raad:
Drink veel water.
Bij warm weer is de kans op uitdroging groot. Daarom moet je per dag minstens 2 liter water drinken, zelfs als je eigenlijk geen dorst hebt. Opgepast: in veel vakantieoorden drink je best geen kraantjeswater! Wees ook zuinig met alcoholische dranken. Daardoor verlies je veel vocht. Dat kan gecompenseerd worden door extra zou te eten. Doe bijvoorbeeld wat extra zout in de soep of eet een pakje chips.
Berscherm je tegen de zon.
Tussen 11 en 15 uur vermijd je best rechtstreeks zonlicht. Smeer je huid goed in met zonnecrème met een hoge beschermingsfactor. Vergeet je voeten en je nek niet. Draag een petje en een zonnebril.
Tussen 11 en 15 uur vermijd je best rechtstreeks zonlicht. Smeer je huid goed in met zonnecrème met een hoge beschermingsfactor. Vergeet je voeten en je nek niet. Draag een petje en een zonnebril.
Vermijd zware inspanningen.
Probeer het in de namddag rustig aan te doen. Het is geen toeval dat er in de zuiderse landen een siësta gehouden wordt op het warmste moment van de dag.
Probeer het in de namddag rustig aan te doen. Het is geen toeval dat er in de zuiderse landen een siësta gehouden wordt op het warmste moment van de dag.
Hou de warmte buiten.
Zorg voor zonnewering aan de buitenkant. Zet 's ochtends en 's avonds de vensters en deuren open en laat het tochten. 's Middags hou je de warme lucht beter buiten door alles te sluiten.
Zorg voor zonnewering aan de buitenkant. Zet 's ochtends en 's avonds de vensters en deuren open en laat het tochten. 's Middags hou je de warme lucht beter buiten door alles te sluiten.
Draag losse kledij.
Bij een hittegolf in zwarte jeans rondlopen, is niet zo'n goed idee. Kies liever voor katoen of linnen in lichte kleuren.
Bij een hittegolf in zwarte jeans rondlopen, is niet zo'n goed idee. Kies liever voor katoen of linnen in lichte kleuren.
Extra aandacht voor kinderen en ouderen.
Kinderen en ouderen zijn extra gevoelig voor hitte en uitdroging. Daarom is het erg belangrijk dat ze uit de zon blijven en veel drinken.
.
Kinderen en ouderen zijn extra gevoelig voor hitte en uitdroging. Daarom is het erg belangrijk dat ze uit de zon blijven en veel drinken.
.
Geniet van de zon!
In Nijmegen kreeg hij als wandelaar
De kans zijn loopvermogen uit te testen
Hij zette z’n beentje voor, z’n allerbeste
En gaf niet om de hitte of een blaar.
.
Geen gladiolen op de laatste dag:
Maar toch een bosje bloemen .... op z’n graf.